Die Top Fitness Trampoline
DVD-Empfehlung
Buchempfehlung
Produktempfehlung
SportPlus TÜV-geprüftes Fitness-Trampolin
Trampolin Dimension
ca. Ø 126x H (114 - 149)cm
Durchmesser Sprungfläche
ca. Ø 95cm
Material
Stahl, Gummi
Gewicht
13,6kg
Belastbar
bis 130kg
Farbe
Rot, Grün, Blau
Einstellbare Höhe
ca. 82, 90, 99, 108 und 117 cm
Die besten Workouts mit dem Fitness Trampolin
Was für Workouts gibt es für Trampolins?
Durch das Springen auf einer springenden Oberfläche fühlte man sich nicht nur energiegeladen und aufgerichtet, es erhöhte die Herzfrequenz, ermüdete die großen Muskeln im unterem Bereich des Körpers und hilft den Körper sich auszuschwitzen und zu entladen.
Es gibt wenige Studien, die das Trampolin mal genauer analysiert haben. Bei den wenigen Studien die zu finden sind, sind explizit die Auswirkungen des Trampolins auf Gesundheit und Fitness untersucht worden, wurden immer wieder Verletzungen und mögliche Risiken für den Körper angeprangert, jedoch nie die besonderen Vorteile die ein Trampolin bieten kann und welche Workouts gemacht werden können mit solch einem Teil.
Einfache Workouts sind zum Beispiel, das einfache hüpfen auf einem Trampolin. Wenn man diese jeden Tag für zwanzig Minuten macht, kann man bis zu 200 Kalorien verbrennen. Quasi der ganze Körper wird dabei beansprucht, um das Gleichgewicht und Balance zu halten.
Um das einfache Hüpfen auf die richtige Weise zu tun, muss man nur noch auf das Trampolin steigen und anfangen zu springen. Dies hilft nicht nur beim Verbrennen von Kalorien, sondern auch beim Abnehmen. Man sollte jedes Mal, wenn man springt versuchen, die gleiche Höhe zu erreichen. Wiederholungen während des Abprallens sind eine großartige Möglichkeit, den Körper zu trainieren. Zum Beispiel kann man 30 Mal hüpfen und dann im Gegenzug 30 Sekunden ausruhen und dann weiter hüpfen. Auf diese Weise genießen gibt man sich auch die Möglichkeit bisschen auszuruhen und neue Energie zu laden. Strapazieren sollte man sich auf jeden Fall nicht, die Workouts sollten nicht länger als eine Stunde gehen, denn danach kann es sein, dass man Kopfschmerzen oder einen schwindeligen Kopf riskiert, wenn man direkt lange Workouts machen will.
Wenn man schon diese einfache Übung draufhat, kann man auch an andere schwierigere Übungen heranwagen. Zum Beispiel das Hüpfen mit Treten zu kombinieren. Alles, was man tuen muss, ist, das rechte Bein hochzuheben und zu treten, während man springt. Man kann auch immer wieder die Hände wechseln, wenn man in die Luft schießt. Bring es herunter, sobald du gelandet bist. Diese Übung ist nicht so einfach, weil man wirklich die Herzfrequenz erhöht und völlig erschöpft ist. Deshalb ist es besser, es mit Intervallen zu tun. Dies hilft einem nicht nur, Kraft und Flexibilität zu entwickeln, sondern verbrennt auch eine Menge Kalorien.
Man hat bestimmt schon gesehen, wie kleine Babys und Kinder auf dem Trampolin hüpfen, dann sollte man auch gesehen haben, wie sie mit ihren Armen springen und eine kreisförmige Form bilden. Dies ist eine Schlagbewegung, die es einem hilft, ein wenig höher zu springen. Dies wird auf jeden Fall helfen, eine Menge Kalorien innerhalb kurzer Zeit zu verbrennen.Man sollte die Wiederholungen erhöhen.
Sollte man sich trotzdem bisschen unsicher sein, ob man diese Übungen auch wirklich machen kann, kann man sich DVD kaufen die die Workouts auch visuell darstellen und erklären. So ist man auf der sicheren Seite, dass man alles richtig macht und verringert die Möglichkeit sich zu verletzen. Wird man nicht fündig, kann man auch einfach bei YouTube sich nach Videos und Tutorials umschauen, die einen zeigen können wie die jeweiligen Übungen ausschauen und richtig zu machen sind.
Workout auf DVD
JOKA FIT Trainings-DVD
Endlich ist sie da unsere DVD Basic Workout für die JOKA Fit Trampoline der Serie „Cacau“. Inhalt: Vorstellung und verschiedene Trainings: 1. Getting started 2. Warm up (mit Erläuterungen) 3. Power Training (mit Erläuterungen) 4. Cool Down (mit Erläuterungen) 5. Warm up (ohne Erklärungen) 6. Power Training (ohne Erklärungen) 7. Cool Down (ohne Erkläungen) Alle Übungen wurden für das JOKA Fit Fitnesstrampolin 2.0 in Kombination mit dem Trainingscomputer und den Widerstandsbändern konzipiert und abgestimmt. Die DVD richtet sich an ambitionierte Einsteiger die mit unseren Trampolinen der Serie „Cacau“ trainieren. Widerstandsbänder und Traningscomputer können auf Wunsch bei uns erworben werden. Über die leicht verständliche Menüführung , können die Kommentare und Erklärungen ausgeblendet werden, um sich komplett auf das Workout konzentrieren zu können. Die DVD ist die perfekte Ergänzung für ihr tägliches Trampolin Training auf Ihrem Fitness-Trampolin Cacau. Regelmäßiges WORKOUT auf dem JOKA Fit Trampolin Cacau stärkt Knochen, Venen und Bindegewebe, formt Po, Beine und Bauch. Gibt Kraft und Kondition und aktiviert das Immun-und Lymphsystem. Personen mit gesundheitlichen Problemen, schwangeren oder älteren Personen raten wir dringend vor Anwendung der hier gezeigten Übungen einen Arzt um Rat zu fragen.
* Preis wurde zuletzt am 10. August 2019 um 18:00 Uhr aktualisiert
Jumping Fitness 2 – cardio & circuit
Minitrampoline gehören aktuell zu den beliebtesten Fitnessgeräten, sind in jeder Preisklasse erhältlich und für ein Training zu Hause bestens geeignet. Jumping Fitness ist der führende Experte für Trampolinkurse und -ausbildungen in Deutschland. Diese DVD-Box, bestehend aus zwei DVDs, enthält zwei Trainingseinheiten à 45 Minuten, ein Warm-up und Dehnübungen. In einem Extravideo erklärt Jumping-Fitness-Mastertrainerin Antonia Westphal zudem die Grundschritte und die spezielle Sprungtechnik. Das Cardio-Workout enthät viele Jumping-Fitness-Grundschritte und verbrennt ordentlich Kalorien. Im Circuit-Training, einem Zirkeltraining, werden außerdem Kraftübungen ins Ausdauertraining integriert. Beide Workouts sind mit mitreißender Musik unterlegt und für Einsteiger und Eilige auch als 15-Minuten-Kurzversion enthalten. Nie hat Trainieren und Fitwerden so viel Spaß gemacht!
* Preis wurde zuletzt am 11. Januar 2020 um 14:20 Uhr aktualisiert
Original Power Maxx Trainings DVDs für Fitness Trampolin 3er Set
POWER MAXX Trainings-DVDs 3er-Set
– 16 Übungen in insgesamt 5 Trainingsblöcken
– Drei verschiedene Schwierigkeitsstufen: Basic (Anfänger), Fitness (Fortgeschrittene) und Professional (Profis)
– Je DVD über 32 Minuten Workout
Für Ihr Power-Training mit dem Mega-Spaßfaktor!
Entdecken Sie eine völlig neue Art, mit viel Spaß etwas für Ihre Fitness zu tun: Starten Sie jetzt Ihr Trampolin-Training mit der vollen Motivation von Star-Choreograph Detlef D! Soost! Das dynamische Power-Training ist gelenkschonend, abwechslungsreich und intensiv. Es werden mehr als 400 Muskeln beansprucht sowie Ausdauer, Koordination und Balance trainiert.
Entwickelt & präsentiert von Detlef D! Soost, Star-Choreograph!
Auf dieser Trainings-DVD für Anfänger lernen Sie mit Detlef D! Soost alle wichtigen Basics für einen erfolgreichen Einstieg. Die insgesamt 16 Übungen auf dieser DVD trainieren Bauch, Beine und Po und die Rückenmuskulatur. Leicht zu erlernende Hip-Hop-Tanzschritte und „Urban Moves“ sorgen für den Gute-Laune-Effekt beim Training. Erleben Sie jetzt die einzigartige Kombination aus Cardio, Ausdauertraining und Fettverbrennung in Kombination mit Power-Musik.
Viel Spaß mit unserem POWER MAXX Fitness-Training!
Technische Daten:
FSK: Lehrmaterial ohne Altersbeschränkung
Format: PAL SD
Sprache: Deutsch
Bildseitenformat: 16:9
Laufzeit je DVD: Über 32 Minuten
* Preis wurde zuletzt am 3. August 2019 um 4:49 Uhr aktualisiert
Meine Buchempfehlungen zum Thema Training auf dem Trampolin
Das 5-Minuten-Trampolin-Training: In 4 Wochen mehr Energie für Körper und Seele, Schwingübungen für das Mini-Trampolin: Give me five: Inkl. kostenlosem Online-Video-Coaching
Ihr Trampolintraining mit interaktivem Personal Coach
Trampolin – ein Kinderspielgerät? Weit gefehlt! Die Schwingungen, die ein Mini-Trampolin erzeugt, haben fantastische Auswirkungen auf Körper und Seele. Schon fünf Minuten regelmäßiges Schwingen sorgt für spürbare Effekte: Jeder Muskel, jede Sehne und jede Zelle wird bewegt und aktiviert. Schwingen verlangsamt den Alterungsprozess und stärkt das Herz. Auch Knochen werden wieder vermehrt durchblutet und aufgebaut. Vom Trampolintraining profitieren nicht nur Gleichgewichtssinn, Ausdauer und Beweglichkeit spürbar. Die Schwingübungen haben nachweislich positive Wirkung: Für mehr Wohlbefinden, Energie und Zufriedenheit.
Das 5-Minuten-Trampolin-Training – mehr als ein Trainingsbuch:
– Leichte Übungen mit Sofortwirkung: Das 5-Minuten-Programm kann
von jedem durchgeführt werden
– Mit großem bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching.
– Manuel Eckardt steht den Lesern während der Zeit des Trainings zur Seite und beantwortet Fragen zu Übungen und zur Ernährung.
– Der erste Ratgeber zum Thema hochelastisches Schwingen und dessen Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.
* Preis wurde zuletzt am 3. August 2019 um 4:49 Uhr aktualisiert
Workoutvideo auf Youtube